睡眠在日常生活中占了70%的比例。但是很多人在晚上加班，熬夜看手機，這樣他們就沒有足夠的睡眠時間，這會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，并給工作和生活帶來很多麻煩。婦科凝膠廠家可以幫助您了解睡眠不足造成的危害。  

1、無法專心和情緒不穩(wěn)定：缺乏睡眠，短期表現(xiàn)的直接影響是白天的困倦，思維不清晰，無法清楚表達您的意思，無法專心和降低完成工作任務(wù)的效率。睡眠不足還會導(dǎo)致情緒失控，情緒不穩(wěn)定，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣，自以為是的行為，妄想癥以及無法識別和承認錯誤。  

2、記憶力持續(xù)下降，加速身體衰老：長期缺乏睡眠或反復(fù)缺乏睡眠會破壞神經(jīng)中樞的正常功能，引起神經(jīng)衰弱并引起健忘癥。睡眠不足會降低人們的決策和判斷能力，記憶力減退，并削弱涉及靈活性，創(chuàng)造性思維，預(yù)測和語言連貫性的大腦功能。 

3、影響內(nèi)分泌并導(dǎo)致代謝紊亂：長期睡眠不足會影響人的內(nèi)分泌和許多生物代謝過程，導(dǎo)致脂肪和葡萄糖代謝紊亂，大腦皮層功能障礙和植物神經(jīng)功能紊亂，可能導(dǎo)致靜止時的動脈收縮壓或舒張壓增加，進而導(dǎo)致高血壓。在缺乏睡眠的影響下，血壓持續(xù)升高，容易受損的器官是心臟和大腦。

4、睡眠不足會輕易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，抑郁和焦慮。 

事實上，睡眠不足通常與神經(jīng)衰弱，抑郁和焦慮密不可分。長期缺乏睡眠將不可避免地導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁，而神經(jīng)衰弱患者的癥狀將加劇睡眠不足。長期缺乏睡眠，將不可避免地引起神經(jīng)衰弱，心理抑郁和焦慮。這些主要癥狀將極大地影響工作和生活。

5、睡眠不足會導(dǎo)致我們飲食中的兩個極端。一是暴飲暴食。即使食物沒有味道，我們還是忍不住要吃。另一個是食欲不振，如果持續(xù)下去很容易導(dǎo)致胃部不適。  

6、患有長期睡眠不足的人必須改變其生活方式，并使睡眠恢復(fù)到正常狀態(tài)。婦科凝膠廠家提醒您，健康的身體是美好生活的基礎(chǔ)。 

婦科凝膠廠家提醒每個人都有規(guī)律的工作和休息時間，保持足夠的睡眠時間，并保持健康。精力充沛。